石川県金沢市で鍼灸院「はりきゅうspaceArt」の院長をしている、きよはらひろたかです。「健康的な生活を送りながら、心身が今よりも良い状態になるよう」鍼灸治療をしています。目的は人それぞれ違いますが健康な状態の維持・増進、エイジングケア・美容ダイエットしたい方を応援しています。

なぜ、新たに始めたことが続かないの・・・?

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兵庫県尼崎市出身で結婚し子供が生まれると同時に妻の出身である石川県金沢市に来ました。 金沢市弥生で鍼灸院「はりきゅうspaceArt」の院長をしています。 「健康的な生活を送りながら、心身が今よりも良い状態になるよう」鍼灸治療をしています。 目的は人それぞれ違いますが健康状態の維持・増進、エイジングケア・美容ダイエットしたい方を応援しています。

新たに始めてもうまくいかない!

新たな習慣をつけようとしたときに、

三日坊主で終わったり、

一日たりと、もたなかったり・・・(笑)

 

「これからは運動しよう!」

「お菓子を減らすぞ!」

 

話聞いてると、そのような方が結構いますね。

 

なぜ、うまくいかないのかな?

 

それは、習慣になってないからこそうまくいかない!

 

どうすればいいかと言いますと、

習慣を書き換えてあげる

 

じゃあ、習慣とは?

習慣って言っても、良い習慣と悪い習慣がありますよね。

それに習慣って、意識してするものではないですよね。

 

習慣って無意識なものなのです。

 

たとえば!

「朝起きて、

歯を磨いて、

トイレに行って、

会社に行く・・・」

 

そういうものに関して、

「次は、トイレ行って、次は洗面台行かないと!」なんて考えて行かないですよね。

 

結構、無意識でやってる事が多いですね。

 

新たにすることがあると・・・

「あぁ、運動しないといけないな・・・」

と、頭で1回考えてから行動してません?

 

その時って、まだ習慣にはなっていないことが多いです。

 

今までの習慣、自分がやっている習慣には、

良い習慣も悪い習慣もあります。

 

良い習慣も悪い習慣も書き換えることができるのですか?

 

はい!出来ます!(笑)

 

では、なぜ習慣を書き換えようとしてもうまくいかないか・・・ですが、

 

  • 「習慣の作り方を知らない」
  • 「作り方の順番を知らない」
  • 「期間が足りない」

 

とは言うものの、1番大事なのは・・・

「あなたらしく」習慣をつくりかえる

 

自分がしっかり、

「こうなりたい!」

そんな目標を持って、

習慣をかきかえて頂きたいです!

(私の願望も入ってます。)

 

あとは、期間ですね。

 

期間に関しては、

3週間から3ヶ月

早寝早起きなど、

人の生存本能にかかわる問題に関しては、

3ヶ月とかかかりますね。

 

毎日のように、

こうなりたい!

を、脳にインプットしていけば、

習慣が書き換わります。

 

それでも、なかなかうまくいかない方に関しては、

次回にしようと思いますが、

良い習慣より、今までの悪い習慣をイメージできると思うので、

「こんな良い習慣を身に付ければ健康になれるな~」

と、イメージして、

それを、3週間3ヶ月しっかりと意識しながら、

脳にインプットすれば、

必ず習慣は書き換わりますので、

習慣に関して、少しでも意識していただけたらなと思います。

 

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