石川県金沢市で鍼灸院「はりきゅうspaceArt」の院長をしている、きよはらひろたかです。鍼灸治療を使って繊細な心と体を整えます。特に音楽・楽器・アーティストをしている人が疲れた時のサポートをしています。体も心も疲れて癒されたい!疲労回復したい!リラックスしたい!鍼灸治療&禅タロットカウンセリングで整えます体を

ダイエットの目標設定したけどリバウンド怖い

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兵庫県尼崎市出身で結婚し子供が生まれると同時に妻の出身である石川県金沢市に来ました。 金沢市弥生で鍼灸院「はりきゅうspaceArt」の院長をしています。 音楽・楽器・アーティストをしている人が疲れた時のサポートをしています。疲れて癒されたい!疲労回復したい!リラックスしたい!そんなあなたを鍼灸治療で整えます体も心もを。

目的・目標を達成するためには、何をするのが良いのか?

 

そればかりに目が行きがちですが、

少し立ち返って、

目標を達成するにあたって、

「どんな人間でいたいか?」を考える事もしたいですね。

 

ダイエットの目標設定どうしますか?

 

例えばダイエットをするとしても、

10キロ体重を落とし、

お尻まわりをスッキリしたい。

 

上記の目標設定でも、良いと思います。

 

ただ、この目標設定だと・・・

リバウンドの可能性が僕は大きいと思っています。

 

リバウンド怖くない?

 

なぜかというと、

目標に向かって行う努力という表面的な意識のみになってしまって、

具体的な人間像が見えてない可能性が高いんです。

 

じゃあ、どうすれば良いのか?

それは、

まず「10キロ体重が落ちて、お尻がスッキリした時の自分を想像します」

で、「達成出来た時に、どんな生活を送っているか!」を考えることが大事だと考えています。

 

数字の具体性に加えて、

人間的な生活を具体的に考える感じです。

 

例えばこんな具体的なイメージ

 

「細身シルエットのズボンを履いて、街をキビキビ歩いている!」

「毎日、気持ちがスッキリしていて、朝はスムージーを飲んでヨガに励んでいる!」

「毎日が楽しくて、仕事も笑顔で取り組めてる!」

 

例えば、こんなイメージですかね。

 

イメージしやすいでしょ?

 

達成した自分を愛せるかどうか?

 

これは、ダイエットが出来ている自分を、

「どれだけ愛せるか?」

「目標を見るとワクワクするか?」

これがとても重要です。

 

「目標を見るとしんどくなる」や「ダイエットが成功した後の事はどうでもいい」と、

なっていると、

せっかく目標を達成しても、

リバウンドしたり、

そもそも目標を達成出来なかったりします。

 

(せっかく頑張ったのに勿体ない・・・)

 

そうならない為にも、

表面的な顕在意識や奥で見えない潜在意識も、

両方の車輪をグルグル回しながら、

何事にも取り組んでいきたいですね。

 

潜在意識が上手に働くと、

おのずと目標やその時に自分に必要なものが舞い込んできたりするので、

そこは本当に大事にしたいなと思いますね。

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