石川県金沢市で鍼灸院「はりきゅうspaceArt」の院長をしている、きよはらひろたかです。鍼灸治療を使って繊細な心と体を整えます。特に音楽・楽器・アーティストをしている人が疲れた時のサポートをしています。体も心も疲れて癒されたい!疲労回復したい!リラックスしたい!鍼灸治療&禅タロットカウンセリングで整えます体を

健康的な生活リズムを作る&自分会議

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兵庫県尼崎市出身で結婚し子供が生まれると同時に妻の出身である石川県金沢市に来ました。 金沢市弥生で鍼灸院「はりきゅうspaceArt」の院長をしています。 音楽・楽器・アーティストをしている人が疲れた時のサポートをしています。疲れて癒されたい!疲労回復したい!リラックスしたい!そんなあなたを鍼灸治療で整えます体も心もを。

・健康的な生活を送りたい

・普段の生活リズムが崩れている

・最近、健康に気をつかってない

 

当院に来られている方に、このような方がいらっしゃいます。

 

健康的な生活を送る

 

健康的な生活を送りたいというのも、

「妊活中などの体質改善がしたい!」や、

「症状があってそれを改善したい!」など、

何か目的があっての事だと思います。

 

目的を持つことも、とても大切ですが、

まずは、自分の生活リズムを調べてみる事もいいかもしれませんね。

 

あなたの生活リズムは?

 

「自分が普段どんな生活を送っているのか?」

「自分はどんな生活を送りたいのか?」

 

自分を見つめるだけで、

現状把握から将来の理想・目的も見えてきますよ。

 

見えてこれば、

「今は、これに力入れよう!」

「これは不必要だから止めよう!」

と、具体的にみえてきます。

 

そこで、オススメは自分会議です。

自分の中だけで会議するんです。

 

自分会議を行う

 

自分会議をするにあたって用意するのは、

時間と大きめの紙ですね。

(わたしはA2の紙をつかっています)

 

やり方はマインドマップの要領で、

真ん中に大きな今のテーマを書き、

4つほど子テーマを書いて、外に外に伸ばしていきます。

 

「今やってること」

「今思っていること」

「これからやりたいこと」

などを、「すべて」書いていきます。

 

今、考えていることをすべて書くことで、

自分の中を整理整頓できます。

 

仕事・プライベート関わらず「すべて」

 

なので、時間めっちゃかかります。

(私は、だいたい最低3時間ほど使っています。)

 

でも、時間をかけるだけあって、

自分会議をした後は気持ちもスッキリ、

モチベーションも上がるし、すっごくいい気分になります。

 

そして、自分会議をした紙を見ながら、

「自分にとって、これが一番の問題」を見つけます。

 

一番の問題点を発見すると・・・

 

この「一番の問題点」が大切です。

 

一番の問題点が見つかった時点で、解決したも同然!(笑)

その問題点を解決すれば、今悩んでいることがすべて解決すると言っても過言・・・ではない!(笑)

 

いま、何をしたら良いかが見えると安心します!

 

改善点を実行していく

 

どれだけ実行できるかもポイントですね。

 

実行できる人ってすっごい少ないらしいです。

 

本当に、少しでも実行できればOK!

 

全部やろうとしない事も大事で、

完璧主義になりすぎて、

自分にプレッシャーをかけると、

余計にしんどくなって全部がパーになってしまうと勿体ないです。

 

自分が出来る限りの事をすれば問題なしですし、

数か月に一回、見直し、見直しで、より自分の過ごしやすいようにしていきましょう!

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