石川県金沢市で鍼灸院「はりきゅうspaceArt」の院長をしている、きよはらひろたかです。鍼灸治療を使って繊細な心と体を整えます。特に音楽・楽器・アーティストをしている人が疲れた時のサポートをしています。体も心も疲れて癒されたい!疲労回復したい!リラックスしたい!鍼灸治療&禅タロットカウンセリングで整えます体を

目標達成のための、目標設定

アバター
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
アバター
兵庫県尼崎市出身で結婚し子供が生まれると同時に妻の出身である石川県金沢市に来ました。 金沢市弥生で鍼灸院「はりきゅうspaceArt」の院長をしています。 音楽・楽器・アーティストをしている人が疲れた時のサポートをしています。疲れて癒されたい!疲労回復したい!リラックスしたい!そんなあなたを鍼灸治療で整えます体も心もを。

・目標達成したい。

・こうなりたい!

 

のように、目標を設定して行動することは本当に大切だなと感じます。

 

目標達成したい!となっても、

「どのように目標をたてるか?」

ここがスタートですよね。

 

どう、目標を設定するのか?

 

まずは、イメージを膨らませること!

そして、そのイメージを言語化できるか?

 

ここに尽きると思います。

 

イメージはできても、言語化できないと、

脳の中では整理が出来ずに目標達成が難しくなります。

 

目標設定の言語化は2ステップ

 

内的言語化

 

これは、「自分の中でのつぶやき」の事を言います。

 

イメージするということと一緒と思われるかもしれませんが、

「イメージはボンヤリ考えている事。」

「そのイメージをハッキリと言語にする事が内的言語化ですね。」

 

この言語化をすることが難しいんですよ。。。

 

言語化しないと脳がわからないのですが、

「なんか違う、なんか違う」とずっとそんな感じで、

言語化できないと、

ずっと目標がうまく出来上がりません。

 

なので、ここを適当な感じでしてしまうと、

ずっとしんどいことになります。

 

外的言語化

 

「これは外に話す」ということです。

 

内的言語化した目標などを、

外に話すことで、より言葉としてスマートになります。

 

外に話す時はここに注意!

 

「そんな奴おらんやろ」と言われそうですが・・・

 

目標とかを言うと、

「そんなの出来るわけがない!」

「やるだけ無駄」

「やめとけ」

 

と、足を引っ張っられる事が・・・

(経験ある人、意外と多いんちゃいます?)

 

「本当に達成したい!」

そんな時は言わないのもアリ!!

 

で、達成した後に、

「この時に目標を立てたんだ!」

と言えば、

次に目標を言っても、

「この人は自分の決めた事をキッチリ最後までやるんやな」

と、印象がつくので、

目標を言っても脚を引っ張られません。

 

突き抜けるまでが大変です。

 

より具体的に目標を設定する

 

言語化に少し戻します。

言語化はどれだけ細かくするかで、

達成までのスピードが速くなるとされています。

 

例えば、お金をもっと稼ぎたい!もっとお金を貯めたい!人が目標を設定するとします。

①お金が欲しい

②100万円貯金する

③毎月1万円銀行に貯金する

④半年後までに副業をはじめ売り上げをあげて、その分を毎月1万円貯金する

 

どんどん具体的にしたつもりですが、

どうでしょうか?

 

④に行くほど、目標が具体的になり、

脳が何をすれば良いかが明白になるので、

行動に移しやすい為に、

目標達成までが速くなりますね。

 

目標設定→行動→達成のサイクルです。

 

このサイクルを意識してみて、

目標設定をしてみてくださいね。

この記事を書いている人 - WRITER -
アバター
兵庫県尼崎市出身で結婚し子供が生まれると同時に妻の出身である石川県金沢市に来ました。 金沢市弥生で鍼灸院「はりきゅうspaceArt」の院長をしています。 音楽・楽器・アーティストをしている人が疲れた時のサポートをしています。疲れて癒されたい!疲労回復したい!リラックスしたい!そんなあなたを鍼灸治療で整えます体も心もを。

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です