石川県金沢市で鍼灸院「はりきゅうspaceArt」の院長をしている、きよはらひろたかです。鍼灸治療を使って繊細な心と体を整えます。特に音楽・楽器・アーティストをしている人が疲れた時のサポートをしています。体も心も疲れて癒されたい!疲労回復したい!リラックスしたい!鍼灸治療&禅タロットカウンセリングで整えます体を

肩を回すというより肘から動かす

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兵庫県尼崎市出身で結婚し子供が生まれると同時に妻の出身である石川県金沢市に来ました。 金沢市弥生で鍼灸院「はりきゅうspaceArt」の院長をしています。 音楽・楽器・アーティストをしている人が疲れた時のサポートをしています。疲れて癒されたい!疲労回復したい!リラックスしたい!そんなあなたを鍼灸治療で整えます体も心もを。

・肩を動かすと違和感

・肩が挙がりにくい

・肩こりがひどい

 

本日、来院された患者さんも同じような事を話されていましたが、

妊活や妊婦さん、男性から女性まで、

本当に肩こりとか肩にまつわる悩みを持っている方多いですよね。

 

肩動かしてますか?

 

肩を動かす・回すのが良いと言いますが、

どう動かすのが良いのでしょうか?

 

私は、

とにかく「ゆっくり」「大きく」動かすのが一番だと思います。

 

「ゆっくり」「大きく」

ですが、自分が思っている軌道で動いてますか?

 

肩・肘は、どう動かすのか?

 

肘を伸ばした状態で肩をまわすと、

どうしても肩の動きを意識しにくいので、

肘をまげて、手は肩につけた状態を作って、

肩を回すというよりか、

肘を大きく回すというイメージ。

(「右肘、左肘交互に見て」みたいな・・・)

 

肘の軌道を注意してみてください。

 

肘はどこを通っていますか?

 

ただ、下から上にあげて、後ろに回して下ろしてくるだけでも良いですが・・・

 

もっと良くするには!!

 

肘がポイントを通過するように動かす!

 

肘を、下から前にかけて上げていきますが、

骨盤、おへそ、胸、あご、おでこ、頭のてっぺん、を通るようなイメージで挙げます。

 

そして後ろにまわして、

肩甲骨を引き寄せながら下ろしてくる。

 

これだけです(笑)

伝わるかな?(笑)

 

とりあえず、

目印、目標のポイントを決めておいて、

そこを通すイメージで肘を動かしてもらえると、

ゆっくり大きく動かすことができますので、

ポイントを決めることを最初に行ってください。

 

通ってなくても通ってるんです!

 

もうひとつ言うなら、

そのポイントを実際は通って無かったとしても、

目で追いかけたり、意識は通ったつもりで動かしてください。

 

「そんな、骨盤に肘付かないよ~」

って思っても、

「おぉ!骨盤に肘つけてやったぜー!」と意識して、

動かしていくと、

いつの間にか、近づいていきます。

 

「出来ない出来ない」では無く、

「やってるやってる!」で行きましょう!!

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