石川県金沢市で鍼灸院「はりきゅうspaceArt」の院長をしている、きよはらひろたかです。鍼灸治療を使って繊細な心と体を整えます。特に音楽・楽器・アーティストをしている人が疲れた時のサポートをしています。体も心も疲れて癒されたい!疲労回復したい!リラックスしたい!鍼灸治療&禅タロットカウンセリングで整えます体を

運動をして、現状維持が素晴らしい

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兵庫県尼崎市出身で結婚し子供が生まれると同時に妻の出身である石川県金沢市に来ました。 金沢市弥生で鍼灸院「はりきゅうspaceArt」の院長をしています。 音楽・楽器・アーティストをしている人が疲れた時のサポートをしています。疲れて癒されたい!疲労回復したい!リラックスしたい!そんなあなたを鍼灸治療で整えます体も心もを。

・体力が落ちた

・体が重い

・だるい

 

年齢が上がればこのような状態になりやすいですよね

 

何をすれば良いのか?

運動は毎日する

 

結論からいうと、

「運動しましょう」

 

皆さん、頭ではわかってはいても出来ないという言葉が聞こえそうですが・・・

 

ここでいう運動は、

42キロ走れ!とかではなく、

「自分の最大限に体力をつける&筋力をつけることを目的とする運動」のことです。

 

体力も筋力も、ただ生活するだけで良ければ、

特に何もしなくても、生活はできますが、

より動きやすく、より生活しやすくする為には、

筋力や体力を落とさない&よりつけていくと良いですよね。

 

調子が良いから運動しよう!ではなく、

調子が良かろうが悪かろうが、

運動するんです(笑)

(痛みがある、体調が悪かったら病院や鍼灸院へ)

 

体力・筋力は、どのレベルを目指すのか

 

自分の体力・筋力は、

他人と比べるものではありません。

(競争しているわけではありません。)

 

横の人を見て、

「あの人よりは私は体力も筋力もあるから大丈夫」

と、言うのではなく、

毎日衰えていく自分との戦いです!

↑大げさ??

 

「昨日の自分と同程度でいられるかどうか?」

これが最大の目標だと思います。

 

毎日、衰えているから現状維持が素晴らしい

 

年齢を重ねると、

毎日毎日、衰えるのは仕方ないですよね。

 

たとえば毎日1ずつ衰えるなら、

1の運動をすれば、昨日と同等でいられる。

現状維持をしようと思うと、

毎日衰える分、毎日鍛えないといけません。

 

これ、結構しんどくて、

現状維持なので、自分が変わった感じがしないんですよね。

 

毎日、毎日やっているのに、

まったくといっていいほど体が変わらないんですよ。

 

でも、全く何もしていなかった場合と比べると、

めちゃくちゃ筋力も体力もついてるんです。

 

これが大事で、

自分の姿・形が変わっていないからといって、

「運動に意味が無い」と言ってしまう人が、まぁ多いこと・・・

 

自分がずっと変わらないでいられる事は、

とても素晴らしいことです。

 

なので、今日の自分と変わらない、

現状維持が出来ていることに自信を持ちましょう!

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