石川県金沢市で鍼灸院「はりきゅうspaceArt」の院長をしている、きよはらひろたかです。鍼灸治療を使って繊細な心と体を整えます。特に音楽・楽器・アーティストをしている人が疲れた時のサポートをしています。体も心も疲れて癒されたい!疲労回復したい!リラックスしたい!鍼灸治療&禅タロットカウンセリングで整えます体を

運動不足と健康と鍼灸

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兵庫県尼崎市出身で結婚し子供が生まれると同時に妻の出身である石川県金沢市に来ました。 金沢市弥生で鍼灸院「はりきゅうspaceArt」の院長をしています。 音楽・楽器・アーティストをしている人が疲れた時のサポートをしています。疲れて癒されたい!疲労回復したい!リラックスしたい!そんなあなたを鍼灸治療で整えます体も心もを。

・運動不足

・筋力が落ちてる

・痛いところだらけでつらい

 

よく聞く悩みです。

 

手足を動かす運動は胃の働きを助けます

 

運動・手足(四肢)を動かすことで、

東洋医学でいう胃の働きが良くなります。

 

胃の働きが良くなると、

エネルギー効率が良くなったり、

便通の改善、むくみ解消、筋肉もほぐれる!

 

いいこと尽くしちゃいます?(笑)

 

でも、浮腫んでいるかたに、「胃が悪い」と言うと、

「はっ??」

「私、胃は強いんやけど!?」

って、だいたいキレられます(笑)

 

まぁ胃の働きというと、普通に考えて消化ですよね。

 

で、東洋医学でいう胃というのは胃と脾臓にわかれます。

胃は消化して下に降ろします。

脾臓は消化・吸収したエネルギーを手足末端まで運びます。

 

なので、胃の働きが悪くなると、

消化・吸収作用の働きが悪くなります。

そうなると、便秘になったりエネルギー効率が悪くなったり、

せっかく摂った栄養がもったいないことになります。

手足のむくみや体の老廃物も溜まりますし・・・

 

じゃあ、手足を動かす運動って何?

 

手足を動かす運動をしましょう!って話ですが、

手足を動かす??

 

んー

どんな運動がありますかね?

 

考えましたか?

 

沢山ありますよ!

 

歩く!走る!跳ぶ!万歳しながら背伸び!などなど!

 

あれ?簡単じゃない?

 

簡単な動きで良いのですが、

運動量が少ないと効果も見えにくいです。

 

運動が意味が無いのか?

 

少しの運動量と期間しかやってないのに、

「運動しても意味なかったわ~」って言ってしまうんですよね。

 

運動しなかった時と、

運動した時というのは、

絶対に比較できません。

 

これ、わかりますか?

 

例えば、1か月間運動するとして、

20歳1か月目の1か月と

20歳2か月目の1か月は違いますよね?

 

20歳の1か月目は一生に1回しか訪れません。

なので、その人がその1か月運動したから、その状態で済んだかもしれませんし、

運動しなかったら、もっと酷くなっていた可能性もあります。

(運動していなくても何も変わってない可能性もあるかもですが・・・)

 

でも、自分が変わってないと思っても、

自分では感じてないだけで、本当は大きく変わっている可能性もあります。

 

自分の感覚は大事ですが、

自分では気づけていない部分もたくさんあります。

 

「私、体が悪くなった事がない」

「私、何も痛みやコリを感じたことが無いから大丈夫」

「私、健康体なんです」

こういう方に、体を診た上で、

「ここが不安ですね」と伝えると・・・

 

「はぁ?私そんなん無いんやけど!」

ってキレられます。

 

感じてないだけで、体が異常を起こしてる部分はあります。

 

自分の感覚はもちろん大事ですが、

鍼灸など、体をゆっくり見つめなおせる、

そんな贅沢な時間を取れるといいですね。

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